別讓健身過程太舒適

　　人們做很多事情，發(fā)明什么的都是為了讓我們的生活更加舒適，但是這個(gè)在健身房并不適用，每一次的增重訓(xùn)練，肌肉就會(huì)有反饋。在得到了足夠營(yíng)養(yǎng)和休息的情況下，肌肉才會(huì)增長(zhǎng)并發(fā)達(dá)起來。當(dāng)停止增大負(fù)重或增大組數(shù)并習(xí)慣于原有訓(xùn)練的舒服安逸時(shí)。肌肉就不會(huì)得到刺激并增長(zhǎng)了。所以，在健身房要是沒有練到覺得累，覺得有酸脹的泵感的話，那這次訓(xùn)練可以說是無效的。