天天做天天爱夜夜爽毛片毛片

緩解白領久坐頸椎僵硬的4個健身操

頸椎病早已成為上班族的頭號大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標手還患上電腦脖，實在讓人頭疼。今天介紹的一套健身操針對白領一族職業病，利于工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

jessica2013.09.12

電腦族拯救頸椎的4個步驟

　　整套操由4部分動作組成，在柔和的音樂下緩慢地練習，大約15分鐘即可。

　　基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。