輕微拉伸
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處理肌肉酸痛的方法包括鎮(zhèn)痛藥、輕微拉伸、按摩、熱水浴和冷熱敷等。藥物作用眾所周知，而輕微拉伸之所以有效，是因?yàn)榧∪庠诨謴?fù)狀態(tài)下容易繃緊，這會(huì)令酸痛惡化，因此緩慢、輕柔的拉伸動(dòng)作能夠減輕緊張感，舒緩?fù)纯唷?/p>
有些人健身后感到酸痛，便開始沉浸在“無痛則無肌”的理論里沾沾自喜。其實(shí)這時(shí)候更需要關(guān)注的問題是：如何緩解這種酸痛，以避免其影響日常生活。
Jessica2012.10.24
