4.設(shè)備：杠鈴和啞鈴需要有充足的數(shù)量，維護比較好，有一定比例的繩索類器械，有鏡子。自由重量區(qū)才是力量訓(xùn)練的核心區(qū)域，固定器械的效率和針對性要差一些。有充足的健身球類器械，可以幫助訓(xùn)練平衡和柔韌，做拉伸，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率。跑步機和橢圓機要足夠多，必須可以檢測心率。不然到時候找不到位置做不了有氧，體重大的特別需要橢圓機，保護膝蓋也有一定效率。