av涩涩涩/欧美人体做爰大胆视频69视频/日韩欧美小视频/天天做天天爱夜夜爽毛片毛片

生活

增加強度

對于男人來說腰部力量的重要性不言而喻,對于腰部的鍛煉自然是不能馬虎的。

Rex2013.11.15

增加強度

  增加強度:

  舉腿。直接在空中舉腿會增加難度,但會更有效。因為臀部和腿肌肉無法進行輔助支撐,所以會迫使腹部,特別是上腹承擔一切動作。

相關閱讀

猜你喜歡