能夠讓全身都動起來
打羽毛球的過程需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛煉。
在8月5日倫敦奧運會羽毛球男單決賽中，林丹戰勝李宗偉成功在2012倫敦奧運會羽毛球男單決賽中衛冕。羽毛球是一項很親民的運動，不像跳水運動，非專業戶不能觸及，打羽毛球還能協調全身協作，建議大家練起來。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育項目。長期練習羽毛球的人，通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作讓人練得“眼明手快”；還能夠達到全身減肥的目的。
leron2012.08.07
