我們越來越依賴玲瑯滿目的護膚產(chǎn)品來保養(yǎng)我們的肌膚，其實除了這些功效被廣告夸大的化學(xué)合成物之外，我們還可以選擇通過食療的方法來呵護我們的皮膚。這種由內(nèi)而外的護膚方式，不但讓我們留住了面子，還調(diào)理了身心，簡直可以說“美麗是可以吃出來的”。

1.哪些維生素對皮膚健康有好處？

不少維生素對我們的皮膚健康有好處，尤其值得一提的是維生素C，它能幫助我們抵抗紫外線的傷害以及環(huán)境中其他有害輻射的破壞。你可以從草莓、櫻桃、綠茶等食物中獲得豐富維生素C。