新知3：走路越快越有利前列腺健康

美國一項新研究發現，快步走有助于阻止前列腺癌，挽救前列腺癌患者的生命。研究人員稱，每周至少3小時快步走可以推遲甚至阻止前列腺癌的發展進程。這種效果僅限于快步走，慢走無效。

加州大學舊金山分校科學家調查了1455名前列腺癌確診男性，患者都沒有發生癌細胞轉移。研究人員測量了參試患者在確診及初期治療后2年內身體活動水平，接著記錄了包括前列腺癌復發、骨癌以及前列腺癌導致死亡等117個項目的數據。結果發現，與每周慢走不足3小時的男子相比，每周快走至少3個小時的男子前列腺癌病情惡化的幾率降低了57%。

研究結果顯示，前列腺癌確診后堅持快走的男性可延緩甚至組織癌癥進一步發展。步行速度極為關鍵，慢走似乎毫無作用。步走是人人都可以隨時做的活動。越來越多的證據表明，步走有助于戰勝心臟病和某些癌癥等多種健康受益。

新研究還考慮到患者是否體重超標，排除了那些參加跑步、騎車和泳道循環游泳等高強度運動的患者。結果發現，快步走的距離并不影響其降低前列腺癌危險的效果。研究人員表示，快步走之所以能阻止前列腺癌，其關鍵可能在于快步走有助于降低胰島素循環水平。