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- 健身方法
- Ben2016年7月01日
- 對于一些剛開始有規律訓練的健身者而言，雖然付出了相當的努力，但階段性的成果并不那么令人滿意。如果你的健身計劃是現實可行的，那么你需要考慮在訓練中你是否有認真而標準地完成每一個動作，而不僅僅只是為了完...
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- 健身方法
- Ben2016年6月12日
- 為什么費德勒能優雅地打出落點精確又充滿力量的球?為什么科比能后仰懸空調整姿態并投出漂亮的絕殺球?秘訣之一便是他們擁有強大的核心力量。如果把人比作一輛自行車，那么核心力量就是連接兩個車輪的鏈條。它能連接...
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- 健身方法
- Ben2016年5月11日
- 跳繩作為一項簡單易行的有氧運動，對于強化健身入門者的綜合體能，增強體質有著特別的效果;即使我們的健身水平提升到較高的水準，跳繩仍然可以作為輔助性全身鍛煉保留下來。跳繩的優點有很多，從效果上來說它是一...
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- 健身方法
- Ben2016年4月27日
- 我們健身時一般都會根據自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調動，身體處于...
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- 健身方法
- Leron2015年11月18日
- 說到健身房的禁忌，除了酒后，飯后，空腹，感冒等情況時不能去健身房這些禁忌，要么就是哪一個具體的健身動作必須挺胸收腹，不能聳肩之類的，我們撇開這些，來談一談不針對具體健身動作的一些需要注意的事項吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年7月08日
- 馬上就到入伏天了，炎熱的夏季來臨，熱愛健身的人們自然不會錯過這個容易排汗的好季節，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因為不當的鍛煉習慣而影響到你的身體狀況。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月29日
- 很多人的健身時間都是從百忙中好不容易擠出來的，所以時間是寶貴的，怎樣在有效的時間內怎么達到最大的健身效果呢，來試著做一些健身后提高效果的技巧吧。
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- 健身方法
- 成誠2015年5月08日
- 健身是很枯燥的事情，面對不變的健身器械，不變的健身動作，大多數人很難堅持下去，大多都是心血來潮地辦了健身卡后，就一直閑置著了。天熱或天冷也成了人們懶得去健身房的客觀理由，快通過以下方法重拾健身的激情。
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- 健身方法
- Rex2015年3月31日
- 陽春三月，戶外活動好時機。有人說，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來是有點道理的，但是春季健身千萬別盲目，如果方式、方法不對，陽氣受損、外邪侵入還算輕的呢。
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- 健身方法
- 成誠2015年3月19日
- 很多健身者都會忽略一個問題就是訓練過度，特別是健身初學者，每天都懷著激動的心情去健身房揮汗如雨，就是希望能更接近自己的目標，雖然這樣的熱情在健身訓練中是很正確的，但是過于急功近利的訓練反而不利于我們...
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- 健身方法
- 成誠2015年3月06日
- 很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結果。或者是刻苦健身卻效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要...
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- 健身方法
- 成誠2015年2月27日
- 各種聚會扎堆結束，酒足飯飽過后，脂肪就開始囤積，體重飆升了幾斤？又到了穿衣要顯瘦脫衣要有肉的季節，6個在家鍛煉的動作，把長胖的肥肉全部甩掉，大膽地秀出你的肌肉。
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- 健身方法
- 成誠2015年1月15日
- 人們都開始制定和改善自己的飲食習慣來減肥。大家也希望改善自己的健康狀況，獲得更多的健康。但問題是，有這么多的減肥謠言在那里，導致大多數人走了不少彎路。 讓我們來看看五個最常見減脂神技。
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- 健身方法
- 成誠2015年1月06日
- 輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛煉的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛煉心肺循環功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝能力，才能說是有價值的運動。
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- 健身方法
- 成誠2014年12月29日
- 還在嫌去健身房浪費時間，或者是為自己的懶找借口。其實，并不是一定要像減肥節目上面的那樣瘋狂地大汗淋漓才能減肥，其實坐在家里的沙發上，邊看電視邊做幾個簡單容易的動作，既不影響你看電視節目，也能幫你消耗...
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