9.做更多的仰臥起坐

一項對8000個國人所作的調查發現，一分鐘內做仰臥起坐次數最多的人，死于心臟病的可能性最小。為什么呢？強健的腹部等于肌肉更多，而脂肪更少，腹部的脂肪越少，患心臟病的風險也就越小。