1. 掌上壓
掌上壓就是我們常看到國(guó)外健身教練常說(shuō)的Push up，可別嘲笑它名字老土，它對(duì)鍛煉胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做幾下，做到不能再做為止，便是達(dá)到身體的極限。把腳放在床上，雙手壓在地板上，便是下傾掌上壓，增加掌上壓的難度，挑戰(zhàn)胸肌、臂肌的極限。
臀部肥大，腰部贅肉在白領(lǐng)階男性職員中，常因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，飽餐過(guò)頻，腹部脂肪逐日囤積，教你個(gè)方法，利用睡前的十分鐘來(lái)做一套簡(jiǎn)單有效的七個(gè)運(yùn)動(dòng)，減掉腰腹贅肉。
Rex2015.06.09
1. 掌上壓
掌上壓就是我們常看到國(guó)外健身教練常說(shuō)的Push up，可別嘲笑它名字老土，它對(duì)鍛煉胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做幾下，做到不能再做為止，便是達(dá)到身體的極限。把腳放在床上，雙手壓在地板上，便是下傾掌上壓，增加掌上壓的難度，挑戰(zhàn)胸肌、臂肌的極限。
