高溫瑜珈運(yùn)動詳解

　　一節(jié)高溫瑜伽課長度大概為80-90分鐘。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐。這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習(xí)。身處高溫房間，身體短時間就會出汗，自然就起到了熱身效果。幾十分鐘的練習(xí)后，身體就能達(dá)到一個平衡的境界，理想的情況下，是可以將充滿氧氣的新鮮血液輸送到身體各個部位。