當(dāng)然，如果你已經(jīng)習(xí)慣了中午鍛煉。那么請(qǐng)將你的飲食調(diào)整為一天4頓，即早餐吃得好；上午11時(shí)有一頓加餐，比如餅干、蜂蜜、巧克力等；中午從12時(shí)鍛煉到13時(shí)，休息半小時(shí)后，再吃一餐，保證吃到8成飽；然后晚上下班后，再吃一頓。