3、可以為你更新鍛煉計劃

　　動作就這么多，最多不會超過200種，可是通過不同的組合，就能找到只屬于你的個性方案。而教練的價值也正在于此。你可以聘請教練幫你訓(xùn)練1~2次，重新審核你的訓(xùn)練安排。如果你感到進步緩慢，可以在教練的建議和輔助下，開始一個新的練習(xí)項目，以此增進自己的健康。