(一)頭繞環(huán)
頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習(xí)中常可聽(tīng)到頸椎部發(fā)出響聲。這個(gè)動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部肌肉。
約會(huì)等待很無(wú)聊？不如充分利用這個(gè)空閑時(shí)間，通過(guò)下面介紹的這5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作強(qiáng)健身體，把工作中僵直的頸椎、肩關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)！
Rex2013.07.05
