沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉；想要全身暢通輕輕松松，沒有頸椎病；還想要腰不酸腿不疼，輕松上個19層？那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必去健身房也能輕松保持好身材、舒活筋絡有力量!
leron2013.12.02
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5.抱蜷法
身體伸直靠住座椅后背。伸直一條腿，自然彎曲，用雙手將膝蓋拉至胸前，持續30秒。整個過程中上身和腹部處于持續緊張狀態，對腹部、骨盆和臀大肌有放松作用。
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