沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉；想要全身暢通輕輕松松，沒有頸椎病；還想要腰不酸腿不疼，輕松上個19層？那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必去健身房也能輕松保持好身材、舒活筋絡有力量!
leron2013.12.02
?
7.打坐法
坐在椅子上，收腹，雙手用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起一點。保持這種姿勢10到15秒鐘，重復4到8次。可強健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌肉力量，還可以預防腰痛和坐骨神經痛。
隱私政策
版權所有 北京風華創想網絡有限公司
京ICP備09041637號-8 | 京公網安備：11010502008510號| 出版物經營許可證(朝140055號) | 營業執照(91110105666935427J) | 電信與信息服務業務經營許可證(京ICP證070504號)| 廣播電視節目制作經營許可證(京)字第03280號
