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6.扭腰法
坐在椅子上，雙手叉腰，兩腳踩地，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰肢至最大幅度，重復(fù)8-12次。此動(dòng)作可增強(qiáng)腰腹力量和柔韌性,防止腰痛，對(duì)祛除腰腹部多余的皮下脂肪也有成效。
沒(méi)時(shí)間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉；想要全身暢通輕輕松松，沒(méi)有頸椎病；還想要腰不酸腿不疼，輕松上個(gè)19層？那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必去健身房也能輕松保持好身材、舒活筋絡(luò)有力量!
leron2013.12.02
