學(xué)會(huì)正確發(fā)力

　　投三分球可不只是把球用指尖撥出去那么簡(jiǎn)單，你必須掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，使全身各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合達(dá)到動(dòng)作定型的程度。

　　三個(gè)階段掌握技術(shù)：

　　第一個(gè)階段稱為泛化階段，這是需要將技術(shù)動(dòng)作所進(jìn)行分解，學(xué)習(xí)者通過視覺觀察示范動(dòng)作并進(jìn)行模仿練習(xí)。此階段，學(xué)習(xí)者動(dòng)覺的感受性較差，對(duì)于動(dòng)作的控制力不強(qiáng)，難以發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。

　　第二個(gè)階段稱為分化階段，這時(shí)候練習(xí)者通過一定的練習(xí)之后，初步掌握了一系列局部動(dòng)作，并開始把個(gè)別動(dòng)作聯(lián)系起來。在此階段，練習(xí)者逐步意識(shí)到整個(gè)動(dòng)作，能夠把若干個(gè)別動(dòng)作銜接成為整體。這時(shí)視覺已不起主要作用，肌肉運(yùn)動(dòng)感覺逐漸清晰明確，可以根據(jù)肌肉運(yùn)動(dòng)感覺來分析判斷。

　　第三階段即動(dòng)作技術(shù) 的自動(dòng)化階段，在這個(gè)階段，練習(xí)者的動(dòng)作已在大腦中建立起鞏固的動(dòng)力定型，練習(xí)者對(duì)動(dòng)作本身的注意力減少，對(duì)環(huán)境因素的注意力增多，技術(shù)動(dòng)作的完成已經(jīng)不受技術(shù)支配。