運動前需熱身

　　不管是什么時候進行運動健身都需要講究科學合理性，減肥也不會例外，在正式進行鍛煉之前不要忘了做好準備活動。

　　當季早晚天氣較涼，我們的身體內各個器官的功能水平降低，骨骼也相對于處在僵硬時期，如果很突然地就進行下蹲、扭腰等動作會很容易造成拉傷，所以在進行運動前一定要做好準備活動。