2、韌帶拉傷我們能做什么
韌帶受傷后，相應部位會有明顯的癥狀與反應，這是我們必須立刻停止運動，不能使受傷的關節與韌帶繼續承受負擔;相應的，在受傷后的24-48小時內對于受傷部位我們需要冷敷以止住內出血，適當的綁帶可以防止受傷部位腫脹;當內出血停止后，可以適當熱敷并輕柔按摩受傷部位。
韌帶是人體中關節處連接肌肉與骨骼的纖維狀結締組織。韌帶在人體的運動中發揮著重要的作用，一方面，它限制關節的活動范圍，避免因運動幅度過大而損傷；同時韌帶也會引導關節的運動，使得其在立體上保持運動的穩定。由于使用強度大，韌帶不僅在激烈的運動中容易發生損傷，日常生活中一旦膝關節的運動范圍超過限制，韌帶也將受到損傷。一旦韌帶受傷，人體的運動也將受到極大的限制，而怎樣恢復，將密切關系到日后的運動水平的恢復。
Ben2016.04.06
