4.買一個用來發泄的沙袋

懂得表達自己憤怒的人比那些壓抑怨氣的人們，心臟病的風險會小一半左右。有時候發泄怨氣需要靠暴力方式來解決，買個沙袋回家是一個不錯的選擇，既轉移了壓力，又不會傷及無辜，或者每周去健身房報個拳擊班，找個對手好好切磋一下。