組間休息

　　要知道每個(gè)健身動(dòng)作都會(huì)有個(gè)組間休息時(shí)間，組間休息時(shí)間越久會(huì)喪失愈多的泵感，也會(huì)導(dǎo)致體溫下降，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。但是休息時(shí)間的長短并非是絕對的，還是建議依照個(gè)人體能狀況做調(diào)整。休息的時(shí)候可以在心里默數(shù)，千萬不要玩手機(jī)導(dǎo)致組間休息時(shí)間又因此拉長，對訓(xùn)練效果是有影響的。