體脂率的控制要有度
之前提到過，不同的個體都有各自相對應(yīng)的理想體脂率。對于減肥、塑形的運(yùn)動愛好者而言，體脂率高了固然不好，但極低的體脂率又是一個好消息嗎?不是，人體的脂肪分為兩個部分，即皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，作為人體內(nèi)的主要儲能物質(zhì)，脂肪也對我們的身體器官有著保護(hù)作用，過低的體脂率反而會使人體的正常代謝發(fā)生紊亂。
體脂率是減肥時一項我們作為參考的數(shù)據(jù)，顧名思義，它是人體脂肪與人體體重的相對比例，是一項反映人體肥胖狀況的參數(shù)。為了獲得理想的身材，在健身的過程之中，我們會對它保持著高度的關(guān)注。通過理性的數(shù)據(jù)來調(diào)整我們的健身計劃固然是可取的，可是有一些關(guān)于體脂率的細(xì)節(jié)，你清楚嗎?
Terry2017.01.20
