足球強(qiáng)化下肢

　　中年男人需注意加強(qiáng)下肢鍛煉。足球、籃球?qū)ο轮腻憻捫Ч茫珜?duì)身體素質(zhì)要求很高，且還經(jīng)常會(huì)發(fā)生身體的碰撞，必須有短跑的爆發(fā)力、長(zhǎng)跑的耐力和良好的彈跳能力。因此，對(duì)于中年男人來(lái)說(shuō)，可以作為挑戰(zhàn)項(xiàng)目，偶爾玩玩鍛煉下體能。

　　普通人如果想通過(guò)踢球來(lái)鍛煉下肢力量和協(xié)調(diào)能力，不妨找個(gè)空?qǐng)鲺邗谇蚧蛄锪锴颍粯涌梢赃_(dá)到效果。