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攝影/陶乃琪 ? 教練示范/星野TOMAMU度假村

　　摔倒后自己站起來

　　臀部在上方，雪板在下方;

　　雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

　　用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;

　　也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。