踏板操已經在美國風靡了10年,因其富有動感、富有激情的特點以及對腿部臀部有良好的塑形作用,成為健身房一項長盛不衰的美體運動。
Jessica2013.06.27
踏板操健身的功能
(一)大量消耗能量、增強心肺功能
由于要克服重力作用,所以完成同樣動作,踏板操練習比在平地上進行消耗能量要多,同時運動負荷的合理增加也將有利于心肺功能的提高。
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