夏天是減肥的好季節(jié)，因為天氣炎熱，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪，如果再運用一些減肥的有效方法，就能快速擁有完美身材。不用到悶熱的戶外，我們就可以在辦公室完成我們的減脂塑形運動。
成誠2015.05.11
? 5.桌面俯臥
俯臥撐是訓練上身肌肉和核心肌肉群力量。利用胸腹核心肌肉群，使身體盡量保持一條直線，雙手按于桌面，肘部呈90度彎曲，保持俯臥撐姿勢，每組可以做10個做5組左右。
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