很多人在健身過程中對自己要求過度苛刻，從而導致不太好的健身結果。或者是刻苦健身卻效果平平，不見起色。這時候我們需要反問自己了，我們的健身方式是否制定正確，是否適合自己。接下來有幾點制定健身計劃時需要考量的要素，你在制定健身計劃時參考這些對塑形計劃有幫助作用。
成誠2015.03.06
改掉不良的生活習慣
之前就有說過吃是健身過程中很重要的一點，控制蛋白質和谷類食物的攝入，按時上床休息，不吃垃圾食品，不吸煙和過量飲酒，調整好自己的心態。生活狀態有多好健身效果就能有多好。
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