心臟問題

　　循序漸進地鍛煉對心臟有好處，但是如果狀態不好，特別是生病時，大強度鍛煉可能會短期增加心臟病風險。

　　預防措施： 如果有心臟病等問題時，應該在鍛煉前咨詢醫生。年紀大且經常坐著的人也要注意。感冒、流感或疲勞時，應該縮減鍛煉量或者休息。要確認你鍛煉的健身俱樂部有至少一臺自動點擊除顫器，這在關鍵時刻能救你一命。健身場館工作人員應該接受過除顫器培訓，以及心肺復蘇術培訓。我們自己最好也學學人工呼吸(CPR)，這樣可以救助別人。