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臥推是全面練胸的重要動作之一。雖然臥推可以給你的施瓦辛格般的胸部，想要練就好看的胸肌并不止單純地做做俯臥撐和臥推是不夠的，所以有時候你做了那么多的鍛煉卻沒有成效，依舊是平胸的原因。運動范圍和性能的技術，必須認真遵守。這樣就可以告別單薄。快來看看臥推的要點。
成誠2014.11.12
3、錯誤的臥推
對于胸部的臥推過程中，最好是手與肩部同寬，或者只是稍寬，這樣更有利把發力點轉移到你的胸肌。
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