不過，春天的戶外鍛煉應該放棄早晨這個時段。春季氣溫還不穩定、空氣比較潮濕，有時早上還霧靄籠罩。霧中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，在霧氣中鍛煉，人的呼吸隨運動量的增大而加速、加深后，會將霧氣中大量的有害物質吸入體內。又因一晚沒有吃東西，容易造成低血糖，反而不利于健康。一天中最適合的鍛煉時間應是中午及下午四點左右。