人們總認為出汗越多，運動效果越好，其實不然。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對有很好的效果，但春季的氣溫還比較涼，出汗過多容易讓毛孔擴張，涼濕之氣乘機侵入體內，容易使身體受風寒而著涼感冒。春季運動，微微出汗就差不多了，鍛煉結束時要立即擦干汗液，換上干凈衣物。