6．豆子營養該不該多吃？

黃豆、豆漿還有一系列的豆制品，都是健康雜志里都是最佳食品的第一梯隊。它們不僅脂肪不是很多，而且能提供大量的蛋白質，不過對于男性來說，它卻不是多多益善的。畢竟豆類都含有異黃酮類激素，這些都屬于植物性雌激素。雖然男人也需要雌激素，但超過一定數量顯然是不好的。所以雖然豆子不錯，但你偶爾也要吃些“可能會堵塞動脈的”瘦牛肉和魚肉，適當滿足肉欲，同時搭配豆類既不會讓你的動脈堵車，也不會把你變成偽娘，而且更容易產生飽腹感。