4、賦予計劃更多的靈活性
雖然我們都說健身的計劃很重要，但是在它不可能是完美的。在切實實行計劃之后，我們應當要再次審視健身計劃是否適合自己，其中最重要的便是這樣的強度與頻率是否真的適合自己。考慮到自身的年齡，身體素質與運動水平的實際情況，我們的計劃并不是一成不變的，而運動的強度也需要根據我們的實際感受進行調整，以符合我們現階段的水平。
我們對于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時間健身是一件相當奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對我們運動的強度提出了更高的要求，畢竟，時間是有限的。不過，關于運動的強度并沒有一個相對客觀的標準，每個人的運動水平也并不一樣，我們需要怎樣來管理運動的強度，使得健身的效果達到最佳呢？
Ben2016.06.24
