我們對于每一次的鍛煉都有著自己的要求。在忙碌的工作與生活中能有時(shí)間健身是一件相當(dāng)奢侈的事，因此，這也要求我們將每次鍛煉的成果最大化。這樣的話，也對我們運(yùn)動的強(qiáng)度提出了更高的要求，畢竟，時(shí)間是有限的。不過，關(guān)于運(yùn)動的強(qiáng)度并沒有一個(gè)相對客觀的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人的運(yùn)動水平也并不一樣，我們需要怎樣來管理運(yùn)動的強(qiáng)度，使得健身的效果達(dá)到最佳呢？
Ben2016.06.24
1、運(yùn)動強(qiáng)度是相對主觀的
對于不同的人來說，同一個(gè)項(xiàng)目對于身體的負(fù)擔(dān)各有不同，再考慮到每個(gè)人不同的運(yùn)動水平，可以認(rèn)為，同樣的項(xiàng)目對不同的人而言強(qiáng)度有差異的必然的。不過，作為補(bǔ)充，人體自身有一個(gè)自我衡量的標(biāo)準(zhǔn)，所以，健身時(shí)留意你的身體的疲勞程度，這樣你會對今天你運(yùn)動的強(qiáng)度有一個(gè)感性的認(rèn)識。
