健身塑形早已不是女人的專利，可是男人往往承擔著更大的工作壓力，生活應酬等，無暇顧及逐漸臃腫的身材。其實在辦公室里也可以消滅啤酒肚，我們來試試吧！
Jessica2013.06.08
D.跪姿伏地挺身之伸展運動-擴胸伸展
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1.雙手反抓住椅背，背部打直。
2.持續20秒。
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