晨練不必太“重”
相較于暮練，晨練的目的比較明確單一，所以我們不需要在早上進行大強度的鍛煉。而考慮到我們此時的身體狀況時，這一建議便尤為重要。早上我們的身體各組織與器官均處于抑制狀態，大強度運動會加重心臟的負擔。所以晨練強度不宜過大，時間不宜過長，以身體微微發熱出汗為佳。
雖然現在大家越來越認同下午是健身的最佳時間段，不過長久我們以來所堅持的晨練并不會因此而失去意義，倒不如說，這兩者并不是沖突的。我們可以在進行暮練的同時保留晨練的習慣，在科學地規劃下，我們可以通過晨練改善自身神經系統的機能，使自己能以精神充沛的狀態面對一天的工作與生活。
Ben2016.02.15
