晨練要有講究
我們很多人認(rèn)為晨練很簡(jiǎn)單。不過(guò)常言道一日之計(jì)在于晨，合理的晨練可以給我們美好的一天，而糟糕的晨練也能讓這一天毀掉。早上起來(lái)后，建議來(lái)一杯涼白開(kāi)以稀釋血液濃度;晨練之前，也不要空著肚子，一小碗麥片粥能夠可以讓你保持體力。
雖然現(xiàn)在大家越來(lái)越認(rèn)同下午是健身的最佳時(shí)間段，不過(guò)長(zhǎng)久我們以來(lái)所堅(jiān)持的晨練并不會(huì)因此而失去意義，倒不如說(shuō)，這兩者并不是沖突的。我們可以在進(jìn)行暮練的同時(shí)保留晨練的習(xí)慣，在科學(xué)地規(guī)劃下，我們可以通過(guò)晨練改善自身神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使自己能以精神充沛的狀態(tài)面對(duì)一天的工作與生活。
Ben2016.02.15
