任務4：維護面子
問題：誰都有面子問題，隨著年齡的增加，能增加肌膚彈性的骨膠原水平下降，會使肌膚更干燥．更容易起皺紋。
攝入足夠的維生素C
肌膚是從內到外進行滋養(yǎng)的，如果你血液中的抗氧化劑維生素C的水平高，肌膚中的維生素C含量也會很高，就能增加骨膠原的含量和皮膚的彈性。因此，要確保你每天至少攝取75毫克的維生素C。
避免過低脂肪的飲食
在脂肪中所含的維生素E．對肌膚的健康非常重要。為了保持肌膚不干燥和不脫皮，每天至少要從脂肪中攝取20％的熱量(飽和脂肪不要多于10％)。維生素E是一種抗氧化劑，來源包括植物油、麥芽。葵花子、杏仁和榛子。
