選修課

全身——洗浴的時候，應該仰臥浸泡在浴盆或者專門設計的浴池里，以水浸泡乳頭為最好。時間根據情況而定；水溫42度以上，入浴時間10~20分鐘；水溫35~37度，浸泡時間可以長達1小時。不管時間長短，均可以配合水下按摩，也可以用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

半身——浴者半坐浴盆或者浴池里，根據需要，水面平臍或者平腰，浸泡在礦泉里。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

淋浴SPA——是指用特制水管噴射身體某一局部，已達到潔凈和按摩的目的。管口離皮膚大約20厘米，逐漸離至15厘米，水溫在40~50度，每次噴射5分鐘，然后入浴10分鐘。有些淋浴噴出的水從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有亮點，一是預防交叉感染；二是對穴位的直接按摩。現在的沖浪浴，就是升級版的淋浴按摩。