小米粥
加班到深夜，大腦皮層其實一直處于興奮的狀態，喝酒吃大餐也許能夠滿足暫時的口腹之欲，但是你可能會面臨失眠的威脅。這個時候回家喝上一碗熬好的小米粥是對身體最好的放松，小米粥含有大量的淀粉，可以產生溫飽感，有助于睡眠。
在春夏之交的五月份，人們容易因為天氣的變化而產生疲倦和勞累的感覺，在白天精神不佳，夜晚又難以入睡，被稱為“五月病”。這種現象在大城市越來越普遍，人們的心情也會受到很大的影響，不過有一些睡前飲食可以幫助緩解這種情況，成為你的“催眠大師”。
樂言2014.05.19
