有句廣告語是：“好吃你就多吃點！”但是現實生活中也許正好相反，往往好吃的東西，您可真得悠著點吃，因為吃下去之后很難消化吸收，只怕是滿足了口福，痛苦了腸胃。這些高熱量、粗纖維和重口味的食物雖然對身體有一定的幫助，但是也要注意攝入的食量，下面讓我們來告訴您生活最常見的幾種難以消化的美食。

1.冰激凌

沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。