5.開始力量訓(xùn)練前，我是否應(yīng)該減去一些體重？

這是不必要的。力量訓(xùn)練實(shí)際上在塑造肌肉形狀之外，也是可以減重的，并且還能讓你擁有更合理的體態(tài)和身體比例。另外力量訓(xùn)練可以反過來增加你有氧運(yùn)動的能力。有了NB的腿部肌肉，你就能在樓梯機(jī)上帶更久的時(shí)間，自然也會降低你受傷的幾率。所以，力量訓(xùn)練可以隨時(shí)入駐你的運(yùn)動計(jì)劃之中，它不僅讓訓(xùn)練多樣化，也能幫你保持不錯的運(yùn)動狀態(tài)。