2.你說，我有可能練成這樣嗎？（拿著布拉德-皮特的照片問）

其實(shí)，力量訓(xùn)練時所付出的努力有助于塑造身體。但是如果肌肉上附著著一層厚厚的脂肪，那么你就無法清晰地看見肌肉的輪廓。肌肉輪廓清晰是指你只有很少的脂肪，可以看到你肌肉的輪廓。當(dāng)你的體脂在20%~22%時，你能隱約看到肌肉的輪廓，當(dāng)體脂降到18%左右，肌肉就清晰了；如果體脂在15%，你就差不多能成為想成為的那個人了。