3. 21天——毅力關(guān)

健身不是那種虛頭巴腦的成功學(xué)，但是它也講究“21天習(xí)慣養(yǎng)成策略”。21天，整整3個(gè)禮拜，504個(gè)小時(shí)。無(wú)論是什么事，連續(xù)做21天，它都會(huì)成為你身體的一部分。

瘦身是很值得養(yǎng)成的一個(gè)習(xí)慣，如果你覺(jué)得那種味如嚼蠟的瘦身餐對(duì)你來(lái)說(shuō)是“impossible mission”的話，那不妨來(lái)點(diǎn)溫和的，在日常生活中多來(lái)點(diǎn)：綠葉蔬菜、粗糧、水果、綠茶……烹飪的時(shí)候不要使用太多調(diào)味料和添加物，這樣也能達(dá)到輔助瘦身排毒的效果。