3. 21天——毅力關

健身不是那種虛頭巴腦的成功學，但是它也講究“21天習慣養成策略”。21天，整整3個禮拜，504個小時。無論是什么事，連續做21天，它都會成為你身體的一部分。

瘦身是很值得養成的一個習慣，如果你覺得那種味如嚼蠟的瘦身餐對你來說是“impossible mission”的話，那不妨來點溫和的，在日常生活中多來點：綠葉蔬菜、粗糧、水果、綠茶……烹飪的時候不要使用太多調味料和添加物，這樣也能達到輔助瘦身排毒的效果。