合理安排運動計劃，循序漸進
之前說到過的，增肌是一次對于身體素質全面的長期考試，所以在這個過程中，合理的運動計劃便顯得尤為重要。計劃要有長期的可執行性，也要有能隨鍛煉成功而相應修正的靈活性。最需要注意，對于增肌我們不要操之過急，要保證力量，美觀，身體柔韌性的平衡發展。
緊實的肌肉是我們健身的動力之一，在這個艱苦的過程中我們也能磨練自己的意志，增強自信。但有時按照計劃努力付出似乎并沒有帶來我們所期望的成果，難免令人沮喪。事實是，增肌是一個需要嚴密計算的艱苦的過程，它不僅要求付出，更要求對自己身體的精密掌控。在全面掌握自己身體的情況下，遵循相應的原則，能使我們更有效地進行增肌。
Ben2016.02.29
