特別留意肌腱與關節狀況
肌肉是我們增肌的主要追求，同時，關節也與肌腱保持緊密的聯系，兩者是我們需要重點留心的地方。而整個鍛煉過程中這兩者更是時刻處于重壓之下，所以，鍛煉時我們一定關注關節與肌腱是否受傷，畢竟，如果肌肉都受傷了，還怎么增肌呢?
緊實的肌肉是我們健身的動力之一，在這個艱苦的過程中我們也能磨練自己的意志，增強自信。但有時按照計劃努力付出似乎并沒有帶來我們所期望的成果，難免令人沮喪。事實是，增肌是一個需要嚴密計算的艱苦的過程，它不僅要求付出，更要求對自己身體的精密掌控。在全面掌握自己身體的情況下，遵循相應的原則，能使我們更有效地進行增肌。
Ben2016.02.29
