請勿催吐

　　催吐是很多極端想要變瘦的人會使用的方法，會在飯后或是不節(jié)制的飲食之后扣舌根來迫使自己把吃的東西再吐出來。這會導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥的出現(xiàn)，對身體會造成極大的損傷。你需要做的只是適當(dāng)?shù)乜刂浦魇澈腿忸悾驖u進地進行。水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，這對身體來說有一個緩沖的過程。